مستر ابراهيم غزال
يقدم محاضره هامه اليوم لجميع الاعمار
مما لاشك فيه ان النحافة مشكله مؤرقة تسبب ضعفا خجلا لصاحبها ويشكو منها عدد قليل من الرجال وكثير منالنساء والاطفال وتسبب مرض نفسى وتساقط الشعر وشحوب الوجة ووجود هالات سوداء تحت العين والصداع والدوخه والدورن واهم شي اليوم واخطر الامراض ابنائي الطلبه هو
مرض ياتى من النحافه هو
اضعاف مناعة الجسم وتعرضه للعدوى والتلوث
الكل يركز معى
اسباب النحافه
الوراثة
سؤ التغذية وقلة تناول الطعام المفيد
امراض الغدد الصماء واهمهم الغدة الدرقية
الامراض النفسيه مثل
الاكتئاب الهوس القلق الخوف النفسي
امراض الجهاز الهضمى
الكبد
الكلى
السكر
الاورام
فقر الدم
وجود ديدان وطفيليات بالامعاء
ابنائي الطلبه جدول يبين لك وزنك
من 20 الى25 سنه
طولك155سم
وزنك56 كيلو
من 25 الى 30 سنه
طولك160سم
وزنك 60 كيلو
من30 الى 39 سنه
طولك 165سم
وزنك 63 كيلو
من 40 الى 50 سنه
طولك 180سم
وزنك71 كيلو
من 50 الى 60 سنه
.طولك 185 سم
وزنك .84 كيلو
من 60 فاكثر
طولك 190سم
وزنك 90 كيلو
ها هى الاوزان الطبيعيه لجسم الانسان المحافظ على التغذيه السليمه وها هى الاطول فحافظ على قيمتك الغذائيه
نتكلم عن النصائح الهامه
للتغلب على النحافة واكتساب جسم صحى ونشيط
النوم 8ساعات متصله تعطى لك فتح شهيتك ويزداد وزنك
الرياضه اليوميه
النشويات والبروتينات والسكريات والمعادن والفيتامينات تساعدك على طاقة جسدك
قلل من الشاى والقهوة
امتنع عن التدخين
لاتكثر فى اشراب الماء اثناء الاكل
الحرص على تناول 3 وجبات اساسيه و2 خفاف
احبابى دكتورك نفسك فى تناول غذائك الصحى والتعامل مع القيمه الغذائيه لوجبتك لتوفير صحه جيده وسليمه
ولعلاج النحافه استعن بطبيبك قبل ان تقع فى المناعه والامراض صحتك تهمنا ونحن فى خدمتك لتناول غذاء صحى الان فى مصر القيمه الغذائيه للوجبه تمنحك كيف تتعامل مع غذائك الصحي والمفيد نحن فى انتظار مشورتك
إرسال تعليق